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おきかえﾀﾞｲｴｯﾄの効果を検証
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ここではおきかえダイエットの効果を検証します｡
試したのはオルビスのプチシェイク｡
1食210円でとても美味しかったので飽きずに続けられました｡ただ､腹持ちはよくなかったですね｡とてもプチシェイクだけでは耐えられなかったので､他にサラダやヨーグルト､果物などを食べました｡
おきかえダイエットで気をつけたポイントは
①1日1食置き換えを守る
②他の2食は普通の量を食べる
③夕食を置き換える
④運動は毎日少しでもやる
の4点です｡
ダイエットで重要な｢継続しておこなう｣ためには無理をしないほうがいいと思ったので､食べる時はしっかりと食べました｡その分運動しましたが｡
おきかえダイエットをやり始めて1週間が過ぎる頃には1kg減りました｡無理をしないで痩せるとはこういうことか!!というのが少しずつ分かりはじめました(笑)
1ヶ月で3kg減｡もっと即効で痩せたかったですが､リバウンドが怖いので少しずつ｡
そして現在3ヶ月目ですが､8kg減っています｡目標まであと2kgですが､確実に達成できるでしょう｡油断しなければ･･･｡
おきかえダイエットの効果を身をもって実感しましたが､結構楽に続けられて効果もしっかり出るんだなと思いました｡
現段階での検証はこんなところです｡今後の経過については､結果が出次第報告していきます｡
今回実践したおきかえダイエット食品のプチシェイクの詳細はこちらから見れます｡
⇒おいしく食べて
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