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やり方次第で痩せる？
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ｵﾙﾋﾞｽ ｼｪｲｸは自分の体験や他の方の意見を見るところでは､十分痩せることができることがわかりました｡
ですが､もちろん継続できなかった方や､思うような結果を得られない方もいます｡
ではそのような方は何故失敗してしまったのでしょうか?
色々と調べてみたが､理由として
・急激に痩せようとして､1日1食ではなく2食･3食を置き換えてやっていた｡
・目標を立てていなかった｡
・ﾌﾟﾁｼｪｲｸ以外に普通に食事を取っていた｡
などが多かったです｡
基本的にｵﾙﾋﾞｽ ｼｪｲｸは健康を損なうようなﾀﾞｲｴｯﾄ方法ではありません｡そんなやり方も推奨していません｡
なので､1日1食置き換えは守るようにしてください｡ﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事を取ることは､健全なﾀﾞｲｴｯﾄでは欠かせないことです｡
目標を立てないのも継続できない原因です｡あと少し食べようか､今日はﾀﾞｲｴｯﾄは辞めようかと弱気になることは誰にでもあることです｡そこで目標を常に意識している人は､達成に向けて進むことが簡単になるのです｡目標を立てずらい人は､参考までに｢3ヶ月で5kg痩せる！｣にしときましょう｡
十分可能な数値だと思いますので｡
あとはオススメの方法として､
・夕食をﾌﾟﾁｼｪｲｸに置き換える
・運動を定期的におこなう
ことです｡
この2つは実践するかしないかでかなり成果が変わってきます｡
騙されたと思って実践してみてください｡
実践はこちらから
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１食おきかえﾀﾞｲｴｯﾄで
ｽﾘﾑを取り戻せ！
